Kỹ thuật chuyền bóng chuyền – chìa khóa để chiến thắng

Kỹ thuật chuyền bóng chuyền chính là kỹ thuật nên tảng mà bắt buộc người chơi nào cũng phải học. Trong các kỹ thuật chuyền bóng thì kỹ thuật chuyền bóng thấp tay và kỹ thuật chuyền 2 (truyền bóng cao tay) thường được sử dụng nhiều nhất trong tất cả các trận đấu.

• 6 kỹ thuật bóng chuyền cơ bản mà bạn cần nắm vững
• 26 lỗi vi phạm và ký hiệu tay của trọng tài bóng chuyền
• Tổng hợp các mẫu áo câu lạc bộ đẹp nhất 2021

Kỹ thuật chuyền bóng chuyền

Chìa khóa để đạt được kỹ năng chuyền bóng là luôn ở tư thế sẵn sàng phản ứng và di chuyển. (Đồ thể thao)

Luôn trong tư thế sẵn sàng

Người chơi nên bắt đầu ở tư thế thoải mái nhất và sẵn sàng để di chuyển. Đứng co đầu gối và hạ thấp trọng tâm của cơ thể.

Phản ứng và di chuyển

Động tác bằng chân phải nhanh chóng và linh hoạt để có thể đón được đường bóng. Khi bạn có thể di chuyển đến càng sớm thì càng dễ để có thể điều chỉnh tư thế chuẩn bị cho đường chuyền tốt nhất.

Theo dõi đường đi của bóng

Để có thể trở thành tay chuyền tốt nhất thì bạn cần phải luôn tập trung theo dõi đường đi của bóng từ khi bóng dời khỏi tay đội đối phương cho đến khi nó chạm đến cánh tay của bạn.

Hãy luôn chú ý đến cách người giao bóng tiếp xúc với quả bóng và cách quả bóng di chuyển khi nó đến phần sân của bạn.

Quan sát quỹ đạo của trái bóng để giúp xác định được vị trí rơi của quả bóng.

Tạo thói quen di chyển ngay

Phát triển thói quen phản ứng ngay sau khi xác định được vị trí của quả bóng. Nhiều người chơi chờ đợi quá lâu khiến họ không thể có được tư thế tốt nhất để thực hiện đường chuyền.

Các vị trí, nhiệm vụ của từng cầu thủ trong đội bóng chuyền 

Kỹ thuật chuyền bóng chuyền thấp tay

Vào vị trí sẵn sàng

Đứng với bàn chân hơi rộng hơn chiều rộng vai. Đầu gối được uốn cong và trọng lượng được chuyển về phía trước. Nghiêng người về phía trước và ở tư thế thoải mái, sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào.

Cánh tay thả lỏng và mở rộng phía trước cơ thể. Hai tay đặt ở tư thế tạo ra bề mặt phẳng với cẳng tay.

Góc đặt cánh tay

Góc đặt cánh tay của bạn sẽ xác định quỹ đạo của quả bóng được chuyền. Cánh tay để ở vị trí cao sẽ chuyền bóng lên cao. Ở vị trí thấp hơn sẽ chuyền bóng thẳng về phía trước. Hãy điều chỉnh cánh tay của bạn cho phù hợp với hướng bạn muốn chuyền.

Thói quen vung tay

Một thói quen xấu mà rất nhiều người mới chơi hay gặp phải là vung tay khi chuyền. Khi lần đầu tiên học cách chuyền bóng, hãy tập trung vào việc học cách di chuyển đến vị trí chuyền bóng trước. Điều này sẽ giúp ích rất lớn để bạn trở thành một tay chuyển số 1.

Kỹ thuật chuyền 2

Kỹ thuật chuyền 2 thường được sử dụng bởi những vận động viên chuyên nghiệp là kỹ thuật chuyền bóng cao tay. Chuyền bóng cao tay sẽ giúp quả bóng di chuyển lên cao và chậm, để những tay đập chủ lực thực hiện một tình huống tấn công.

Bạn nên sử dụng kỹ thuật này vào những thời điểm thích hợp. Ví dụ: sử dụng kỹ thuật chuyền bóng cao tay khi bóng cao hơn vai và đến với lực nhẹ.

Nếu quả bóng là một quả bóng tự do, đây sẽ là thời điểm tốt để đưa nó lên cao. Nhận giao bóng thường không thích hợp để sử dụng kỹ thuật này vì bóng đến nhanh hơn nhiều và khó có thể ở tư thế sẵn sàng để chuyền.

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

Bắt đầu đứng với hai bàn chân rộng bằng vai, bàn chân phải hơi về phía trước. Đầu gối hơi cong. Trong tư thế bán cúi người này, người chơi sẽ hưởng mặt lên cao và đặt hai tay lên trên trán, chờ bóng.

Tiếp xúc với bóng

Khi tiếp xúc, hãy đảm bảo vai vuông góc với mục tiêu. Chuyền bóng bằng ngón tay, không phải lòng bàn tay và đẩy bóng bằng tay và chân chứ không phải cổ tay.

Hồng phúc Sport chuyên cung cấp những mẫu quần áo, giày và các dụng cụ thi đấu bóng chuyền tốt nhất với đủ kích cỡ và màu sắc phù hợp cho mọi lứa tuổi.